Self Care Intelligence (SCI®) Selvledelseskurs 2020

"Fra press til prestasjon"

Har du lederansvar og ønsker å utvikle deg selv og andre? Da er dette noe for deg!

La deg inspirere av dyktige og erfarne foredragsholdere og lær om og ta i bruk SCI®- verktøy. Dette fremmer utholdenhet og slitestyrke, samt forebygger og reduserer sykefravær.

«For å kunne lede andre, må du kunne lede deg selv.»

Beskrivelse av kurs

Lær deg hvordan hjernen jobber under stress og få verktøy for å bevare roen, styrke selvkontrollen og øke motstandsdyktigheten i krevende situasjoner.

Mental trening er ikke lenger kun forbeholdt idretten. I dag bruker næringslivstopper, artister, skuespillere, soldater og andre tid på mental trening i hverdagen.

Med økt kunnskap om hvordan du jobber med utvikling av egne mentale ferdigheter, vil du nå ditt fulle potensiale og oppnå mer optimale prestasjoner uansett arena. Det fremmer indre motivasjon, glede, mestring, trivsel, selvtillit og pågangsmot. I kurset blir det fokus på:

  • Hva er Self Care Intelligence (SCI®)?
  • Øvelser for mental styrketrening
  • Hvordan gå fra kaos til overblikk og selvkontroll under press
  • Verktøy for hvordan forebygge stress, angst og depresjon
  • Pilarer for slitestyrke, bygge motstandsdyktighet og mental robusthet
  • Hvordan takle krevende personer, motgang og utfordringer
  • Hvordan stå i stormen og ta de vanskelige beslutningene
  • Lære og forebygge/redusere sykefravær

Programmet går over 4 dager fordelt på 2 helger, og vil gi deg nyttige verktøy til håndtering av en travel og krevende arbeidshverdag. SCI® programmet er personlighetsutviklende – til glede i arbeidslivet så vel som privat.

Sjefslege for langrennslandslaget, Øystein Andersen, tidligere generalmajor Arnvid Løvbukten, lederutvikler Else Marie Pettersen, økonom Harald Rønneberg, TV2, lege Tonje Oord med flere gir deg konkrete verktøy og praktisk trening for å kunne gå «Fra press til prestasjon». 

Kurset består av 2 moduler:
Modul 1: velg mellom kurset i Oslo 19.-20. september, Olympiatoppen Sportshotell, og i Kristiansand 10.-11. oktober, Kristiansand Kongressenter.

Modul 2: felles i Oslo 7.-8. november på Scandic Holmenkollen Hotel. Deltakelse krever gjennomført modul 1. Bestått frivillig eksamen gir SCI®-instruktørgodkjenning som opprettholdes gjennom årlige nettverkssamlinger.

Kursansvarlige:
Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget
Magnar Eek, lege i spesialisering i allmennmedisin
Tonje Oord, lege i spesialisering i psykiatri
Else Marie Pettersen, medisinsk psykologisk debriefer

«Hei dere! Jeg er påmeldt til høstens SCI®-selvledelseskurs i Oslo. Blir DU med?»
Øystein Andersen
Sjefslege på det norske langrennslandslaget

Program

Modul 1 - Oslo

Dag 1 - lørdag 19. september

09.00   Registrering & enkel servering/mingling

10.00   «Self Care Intelligence® – en presentasjon»
             Else Marie Pettersen, Empowering People

10.30   «Et møte med den berømmelige veggen»

10.35   «Hva betyr SCI® for meg i arbeid og fritid?»
             Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

10.45   «SCI®-sirkelen – et mindset»
             Else Marie Pettersen

11.10   «Fra press til prestasjon. Del 1. Kognitiv terapi med bruk av SCI®-sirkelen»
             Øystein Andersen

12.10   «Stressets og angstens fysiologi»
             Dr. Tonje Oord, lege i spesialisering i psykiatri

13.00   Varm lunsj med omvisning på Olympiatoppen

14.00   «Fra press til prestasjon» Del 2.
             Else Marie Pettersen

14.30   Trening «SCI®-samtale 1. Tidsstyring med verktøy»
             Else Marie Pettersen

16.30   Kaffe

16.45   «Å ta livet tilbake med SCI®-metoden»
             Tor Eide, Årets leder i MacGregor, Director Strategic Sourcing                         

17.00   «SCI®-samtale 2. Stressmestring»        
             Else Marie Pettersen

18.30   Middag

Dag 2 - søndag 20. september

09.30   Enkel servering/mingling

10.00   Trening fortsetter «SCI®-samtale 2. Fra press til prestasjon»
             Else Marie Pettersen

10.45   «Å lede seg selv og andre i stormen og fortsatt bli stående»
             Arnvid Løvbukten, tidligere generalmajor i luftforsvaret

11.30   «SCI®-samtale 3. Helsemestring og fysisk intelligens»
             Else Marie Pettersen

13.00   Varm lunsj

14.00   “SCI®-mentoring for høyprestasjonsteam. Hva sier forskningen?»
             Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

14.45   «SC1®-samtale 4. Relasjonsmestring. Trening»
             Else Marie Pettersen

16.15   Kaffe

16.30   «9 fokusområder som gir slitestyrke og utholdenhet»

             Else Marie Pettersen

17.30   «Sorteringspila som verktøy for å sortere, prioriter og parkere»
            Else Marie Pettersen

18.00   Walk & talk-session «Din livslinje – en analyse»

19.00   Middag

Modul 1 - Kristiansand

Dag 1 - lørdag 10. oktober

09.00 Registrering & enkel servering/mingling

10.00 «Self Care Intelligence® – en presentasjon»
           Else Marie Pettersen, Empowering People 

10.30 «Et møte med den berømmelige veggen»

10.35 «Hva betyr SCI® for meg i arbeid og fritid?»
           Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

10.45 «SCI®-sirkelen – et mindset» – Else Marie Pettersen

11.10 «Fra press til prestasjon. Del 1. Kognitiv terapi med bruk av SCI®-sirkelen»
           Øystein Andersen, videopresentasjon.

12.10 «Stressets og angstens fysiologi»
           Dr. Tonje Oord, lege i spesialisering i psykiatri

13.00 Varm lunsj

14.00 «Fra press til prestasjon» Del 2.
           Else Marie Pettersen

14.30 Trening «SCI®-samtale 1. Tidsstyring med verktøy»
           Else Marie Pettersen

16.30 Kaffe

16.45 «Å ta livet tilbake med SCI®-metoden»
           Tor Eide, Årets leder i MacGregor, Director Strategic Sourcing 

17.00 «SCI®-samtale 2. Stressmestring»
           Else Marie Pettersen

18.30 Middag

Dag 2 - søndag 11. oktober

09.30   Enkel servering/mingling

10.00   Trening fortsetter «SCI®-samtale 2. Fra press til prestasjon»
             Else Marie Pettersen

10.45   «Å lede seg selv og andre i stormen og fortsatt bli stående»
             Arnvid Løvbukten, tidligere generalmajor i luftforsvaret

11.30   «SCI®-samtale 3. Helsemestring og fysisk intelligens»
             Else Marie Pettersen

13.00   Varm lunsj

14.00   “SCI®-mentoring for høyprestasjonsteam. Hva sier forskningen?»
             Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

14.45   «SC1®-samtale 4. Relasjonsmestring. Trening»

             Else Marie Pettersen

16.15   Kaffe

16.30   «9 fokusområder som gir slitestyrke og utholdenhet»

             Else Marie Pettersen

17.30   «Sorteringspila som verktøy for å sortere, prioriter og parkere»

             Else Marie Pettersen

18.00   Walk & talk session «Din livslinje – en analyse»

19.00   Middag

Modul 2 - Oslo

Dag 1 - lørdag 7. november

10.00   Registrering & enkel servering/mingling

11.00   Velkommen! «Oppsummering av 1. kurshelg. Hvordan har SCI®-treningssamtalene og bruk av verktøy fungert?» Else Marie Pettersen, Empowering People

11.30   «Fra press til prestasjon. Kognitiv terapi med bruk av SCI®-sirkelen og SCI®-hjulet», del 3
             Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

12.30   Varm lunsj

14.30   Fortsettelse «Fra press til prestasjon», del 3
             Øystein Andersen, sjefslege for det norske langrennslandslaget

15.30   Kafèdialog 1 og 2 med case. Trening på konflikthåndtering etter SCI®-metoden

17.00   «Folkeskikk og uskikk». Konflikthåndtering med SCI®-metoden
             Else Marie Pettersen

18.00   «Harald gjør ting han ikke kan!»
             Foredragsholder Harald Rønneberg, programleder, økonom og humorist

19.00   Middag og minikonsert med artist Audun Rensel

Dag 2 - søndag 8. november

08.30   Enkel servering/mingling

09.00   «Hvordan håndtere krevende relasjoner?» Personeffekten, del 1
             Else Marie Pettersen»

09.50   «Hvordan forebygge konflikter?» Personeffekten, del 2
             Else Marie Pettersen

11.30   Kafèdialog 3 og 4 med case. Trening på konflikthåndtering etter SCI®-metoden

13.00   Varm lunsj       

13.45   «Erfaringer fra konflikthåndteringen»

14.15   «Tilgivelsens psykologi – å lukke en krevende sirkel.»
             Else Marie Pettersen

15.00   «Spørsmål, oppsummering og veien videre»
             Else Marie Pettersen

16.00   Middag

Påmelding og betaling

Pris: kr 42 000,-. 
Early Bird pris frem til 1. mars: kr 32 000,-.

Det gis rabatt ved flere deltakere fra samme familie/bedrift/organisasjon, ta kontakt med arrangør: emp@emp.as

I prisen inngår kursmateriell, SCI®-perm, SCI®-verktøy og andre verktøy, konflikthåndteringsmal, registreringsavgift og sertifiseringsbevis. Lunsj, middag, kaffe mm er også inkludert.

Bestått frivillig eksamen gir SCI®-instruktørgodkjenning som opprettholdes gjennom årlige nettverkssamlinger. Her blir det fokus på faglig oppdatering, utveksling av erfaring og treff med kursdeltakere. Pris kr 9 000,-. 

Pris

Early Bird deltakerpris:
kr 35.000,-

Ordinær deltakerpris:
kr 42.000,-